"De dans: een minimum aan uitleg, een minimum aan anekdotes - en een maximum aan sensaties." - Maurice Béjart

Veel mensen in Nederland zijn geïnteresseerd in het volgen van danslessen.

En jij dan?

Welke dansstijl je ook hebt, er zijn tal van fysieke en mentale voordelen.

1. Dans om Stress te Verlichten

Dansen heeft verschillende fysieke voordelen, maar we vergeten vaak de mentale voordelen. Danslessen kunnen je helpen stress te verminderen en hebben een positief effect op je mentale welzijn.

Werk kan ons vaak stress bezorgen en je dagelijkse routine kan ook een bron van stress zijn.

Dansen stelt ons in staat om van onze stress af te komen! Het kan ons helpen te ontspannen en ons van dagelijkse beslommeringen af ​​te leiden. Een beetje als een massage, ontspant dansen het lichaam.

Als je danst als de derwisjen heb je geen stress
Als je in trance raakt zoals de derwisjen heb je geen last van stress ǀ Visualhunt - arbeer.de

Dansen is ook een gelegenheid om niet na te denken over de dingen die ons een paar uur stress bezorgen. Een paar sessies per week kunnen echt helpen om van je dagelijkse stress af te komen.

Omdat dansen een fysieke activiteit is, heeft het bovendien dezelfde voordelen om je stemming te verbeteren net als elke andere fysieke activiteit. Wanneer je traint, geven je hersenen endorfines vrij, een groep hormonen die een positief effect heeft op onze stemming.

Neem deel aan de discussie: wat is de beste leeftijd om te beginnen met dansen?

George
George
Prof de Rekenen
5.00 5.00 (1) 17€/h
1e les gratis!
Kevin
Kevin
Prof de Music recording
4.88 4.88 (8) 20€/h
1e les gratis!
Cristina
Cristina
Prof de DELE
4.91 4.91 (19) 25€/h
1e les gratis!
Kylie
Kylie
Prof de Schrijfvaardigheid - Duits
5.00 5.00 (3) 20€/h
1e les gratis!
Louise
Louise
Prof de Koken
5.00 5.00 (2) 17€/h
1e les gratis!
Jasper
Jasper
Prof de Engels
4.67 4.67 (5) 15€/h
1e les gratis!
Simon
Simon
Prof de Basis computervaardigheden
5.00 5.00 (4) 22€/h
1e les gratis!
Ayoub
Ayoub
Prof de Wiskunde B
4.75 4.75 (8) 25€/h
1e les gratis!
Jette
Jette
Prof de Spelling (NL)
5.00 5.00 (1) 16€/h
1e les gratis!
Suela
Suela
Prof de Dans voor kinderen
5.00 5.00 (6) 40€/h
1e les gratis!
Anggi
Anggi
Prof de Indonesisch
5.00 5.00 (1) 30€/h
1e les gratis!
Marcel
Marcel
Prof de Gitaar
22€/h
1e les gratis!
Fettah
Fettah
Prof de Wiskunde B
4.75 4.75 (11) 24€/h
1e les gratis!
Catarina
Catarina
Prof de Piano
5.00 5.00 (8) 35€/h
1e les gratis!
Marvin
Marvin
Prof de Wiskunde
5.00 5.00 (17) 25€/h
1e les gratis!
Fatima
Fatima
Prof de Persoonlijke ontwikkeling
5.00 5.00 (11) 30€/h
1e les gratis!

2. Vertrouwen Krijgen

Dansen is ook geweldig voor je zelfvertrouwen. Je kunt meer leren over je lichaam en hoe het beweegt. In danslessen moedigt de leraar zijn studenten aan om zich te uiten.

Het is een nieuwe manier om jezelf te uiten.

Beetje bij beetje leren dansstudenten hun angsten onder ogen te zien door voor anderen op te treden. Hoewel de eerste keer dat je optreedt je misschien nerveus maakt, zul je snel gewend raken aan dansen voor anderen dat je er niet eens meer over nadenkt.

Je kunt het hele jaar door danslessen volgen en je zult de effecten zien die dansen kan hebben op je zelfvertrouwen. Het maakt ook niet uit welke stijl van dansen. Omdat alle dansstijlen vereisen dat je voor anderen optreedt, kun je elke stijl kiezen die je wilt!

3. Verbeter je Figuur met Dansen

Dansen is zowel een kunstvorm als een sport. Zoals bij de meeste fysieke activiteiten, kan dansen je helpen af ​​te vallen, in vorm te blijven of op te vrolijken.

Studies hebben aangetoond dat je minimaal dertig minuten per dag aan lichaamsbeweging moet doen. Het is daarom belangrijk om een ​​activiteit te hebben die je elke dag kunt doen. Vooral als je de meeste dagen doorbrengt met zitten.

Daarom zijn activiteiten als Zumba de afgelopen jaren erg populair geworden. Zumba is een combinatie van dansen en fysieke activiteiten. Aan het einde van een les is iedereen buiten adem en het is een geweldige manier om een ​​paar kilo af te vallen, gezonder te worden en op te vrolijken, terwijl je aan het dansen bent.

4. Word Flexibeler door te Dansen

Met uitrekken, opwarmen en bewegen zoals de spagaat, kan dansen mensen helpen flexibeler te worden.

Heb je iemand ontmoet die danslessen heeft gevolgd? Heb je gezien hoe flexibel ze zijn?

Met leren dansen kun je lenig worden
Word zo lenig als je kunt !ǀ Visualhunt - Bob Jagendorf

Het is gemakkelijker om in vorm te blijven wanneer je flexibel bent. Het is gemakkelijker om trappen te beklimmen, op de vloer te zitten, enzovoort. Dit betekent ook dat je minder snel gewond raakt.

Danslessen zijn geweldig om je flexibiliteit te verbeteren. Je wordt een echt slangenmens. Met privélessen, dansscholen en danscursussen zijn er tal van manieren om flexibeler te worden.

Hoewel je niet de spagaat hoeft te kunnen om te dansen, zul je met regelmatige opwarming- en rekoefeningen de voordelen eerder zien dan je denkt!

5. Verbeter je Geheugen door te Dansen

Dansen werkt voor je lichaam en je geest. Bepaalde stijlen, zoals hiphop, jazz en ballet, vereisen dat de leerlingen een reeks stappen onthouden om de choreografie te maken.

Je moet elke stap onthouden. Natuurlijk kun je iemand anders in de klas kopiëren, maar dit betekent wel dat je altijd een beetje achterloopt.

Maak je geen zorgen als je de herinnering van een goudvis hebt, omdat je eraan kunt werken. In feite zullen je hersenen na verloop van tijd bedrevener worden in het onthouden van danspassen.

Gedurende het jaar werk je technieken en methoden uit om je te helpen herinneren. Je zult ook patronen zien ontstaan ​​en weten dat als je eenmaal een bepaalde stap hebt gedaan, er slechts een paar specifieke stappen zijn die deze kunnen volgen.

Muziek speelt een belangrijke rol bij het onthouden van danspassen en sommige delen van liedjes kunnen je herinneren aan wat je zou moeten doen. Het zal het leren van choreografie gemakkelijker maken.

Weet je wat je kunt verwachten van je eerste dansles?

6. Word Creatiever

Dansen is vooral een artistieke bezigheid waarmee je een idee tot uitdrukking kunt brengen via je choreografie. Je spreekt met je lichaamstaal. Dansers kunnen op zoek gaan naar inspiratie in andere kunsten of door andere dansers of choreografen te bekijken.

Danslessen moedigen hun leerlingen aan om hun verbeelding te gebruiken om nieuwe bewegingen te maken. Het vermogen om te fantaseren en te creëren is ook zeer gewild in professionele domeinen. Het is een goede kwaliteit om te hebben.

Ontwerp je eigen dans
Choreografie vereist creativiteit ǀ Visualhunt - Jeffrey

Of je nu aan tapdansen, stijldansen, merengue, jazz, boogie-woogie, wals, mambo, cha cha of swing doet, je moet fantasierijk en creatief zijn.

Dansen is een geweldige kans voor creatieve mensen om hun creatieve spierkracht te vergroten. Bovendien, als je niet creatief bent, kan dansen je helpen creatiever te worden en je meer kansen geven om creatief te denken.

Aarzel niet om danslessen te nemen in je vrije tijd of een intensieve cursus tijdens je vakantie.

7. Werk aan je Concentratie

Concentratie is ook handig als je werkt. In de wereld van vandaag is het heel gemakkelijk om je te concentreren. We springen van zender naar zender, slaan nummers over die we niet leuk vinden, enzovoort.

De jongere generatie heeft nog meer afleiding om mee om te gaan. Dansen kan je helpen je te concentreren.

Danslessen duren meestal een uur of twee. Er zijn vaak heel weinig afleidingen in een dansstudio. De meeste dansstudio's hebben spiegels aan de muur, zodat je kunt zien hoe je het doet.

Dansen is ook een activiteit waar je van kunt genieten. Je hersenen zullen leren hoe ze zich op één taak kunnen concentreren: de choreografie volgen.

Leren concentreren kan een beetje moeite kosten, maar je zult snel zien hoe dans je kan helpen dit te bereiken.

8. Word meer Gedisciplineerd

Hoewel dansen een artistieke activiteit is, is het belangrijk om gedisciplineerd te zijn en bepaalde regels te volgen om ervoor te zorgen dat de choreografie gepland lijkt.

Dit is vooral het geval wanneer veel dansen niet alleen wordt gedaan. In de meeste danslessen moet je ook een aantal regels volgen.

De choreografie wordt vaak gedaan voor groepen of koppels. Dit betekent dat je de regels moet volgen zodat je synchroon loopt met je danspartners.

Een goede danser worden kost tijd en toewijding. Hoewel het misschien eenvoudiger lijkt om je dansles over te slaan, omdat je moe bent na het werk, zul je door vast te houden alle fysieke en mentale voordelen plukken, evenals de leerdiscipline.

Dit kan je ook veel helpen in het dagelijks leven. Dit betekent het beste voor jezelf doen.

Dansen in een groep
Veel choreografie vereist discipline ǀ Visualhunt - R.A. Killmer

Natuurlijk is er ook niets mis met een beetje freestyle! Soms moesten regels worden overtreden!

Om je stijl echt op te roepen, ontdek je welke dansaccessoires je nodig hebt!

9. Evenwicht en Stabiliteit

Net als veel andere sportieve activiteiten (sporten, skaten, enzovoort), kan dansen je helpen aan je evenwicht te werken. Je moet bijvoorbeeld op één been of arm kunnen balanceren.

Danslessen kunnen je helpen je lichaam beter te leren kennen en leren hoe je beter kunt bewegen. Door training verbeter je je balans.

Dansen kan ook bepaalde spieren versterken. Je heupen en benen worden ook sterker. Natuurlijk moet je bijzondere aandacht besteden als je al bestaande lichamelijke beperking hebt. Praat met je begeleider, leraar of arts om te weten te komen welke voorzorgsmaatregelen je moet nemen.

Leren dansen in groepslessen of privélessen is soms effectiever dan bepaalde medische behandeling

10. Je Hartslag Verbeteren

Moet je sporten om je cardio te verbeteren?

Danslessen kunnen de oplossing voor je problemen zijn. Dansen kan net zo goed voor je zijn als zwemmen of hardlopen in termen van cardio en uithoudingsvermogen.

Dit soort activiteiten kan je hart versterken en je longcapaciteit verbeteren. Na verloop van tijd zul je je uithoudingsvermogen verbeteren en beter in staat zijn om langere sessies te doen.

Vergeet dansen niet als je meer oefeningen moet doen. Het voordeel is dat dansen ook een hobby kan zijn.

Waarom niet optimaal genieten van sporten en plezier maken?

Of je nu Oosterse dans, stijldansen, Cubaanse salsa, flamenco, moderne dans, Latijnse dans, Afrikaanse dans, bachata of rumba doet, het is aan jou!

Ben je nu niet klaar om te ontdekken hoe je kunt beginnen met dansen?

Besoin d'un professeur ?

Vond je dit artikel leuk?

0,00/5, 0 votes
Loading...

Marianne

Ik vind dat iedereen overal op de wereld recht heeft op onderwijs. Onderwijs geeft je een betere toekomst. Ik heb de mogelijkheid om mijn kennis te delen, zodat ik mensen van arm tot rijk, van jong tot oud misschien een helpende hand kan bieden om hun doel te bereiken. Dat is mijn ambitie!