“Dansen is als praten in stilte. Het zegt veel dingen, zonder niets te zeggen." - Yuri Buenaventura.

Meer en meer mensen gaan dansen, zowel als kunstvorm als sportieve activiteit. Of je nu ballet, Cubaanse salsa, hiphop, stijldansen, paso doble, bachata, cha cha, Oosterse dans of Zumba leert, iedereen kan leren dansen.

Om je te helpen je eerste stappen te zetten, is hier hoe je eerste dansles eruit zou moeten zien.

Je Dansleraar Leren Kennen

Iemands eerste danslessen kunnen stressvol zijn als je nog nooit eerder hebt gedanst. Van ballet tot balzaal, verschillende dansstijlen hebben verschillende manieren om dingen te doen en verschillende dingen die je dansleraar je moet leren.

Dat gezegd hebbende, het eerste lesuur is meestal hetzelfde, ongeacht de stijl (salsa, Argentijnse tango, breakdancing, Zumba, paaldansen, cha cha, mambo, capoeira (= Braziliaanse vechtdans), boogie-woogie, Ierse dans, enzovoort).

Vergeet niet dat veel scholen een gratis les aanbieden voor studenten om hen een voorproefje te geven van de dansopleiding die ze krijgen en veel van de docenten op Superprof bieden het eerste uur gratis begeleiding aan.

Leren dansen kan ook op verschillende manieren (lessen voor beginners, gemiddelden, gevorderden, aan een dansacademie of in dansstudio's, enzovoort)

Wat is volgens jou de beste leeftijd om te beginnen met dansen?

Ongeacht de vorm, komen de studenten meestal minstens vijf tot tien minuten voor de les aan. Voor de eerste les is dit misschien het perfecte moment om de andere mensen in je klas te ontmoeten voordat je oefeningen met ze moet doen.

Balletles kinderen
Zorg dat je naar je dansinstructeur luistert ǀ Pixabay -sobima

Voordat je leraar je iets leert, zullen ze zichzelf waarschijnlijk eerst voorstellen. Ze kunnen je vertellen over hun ervaring en achtergrond in de dans, waarmee je in de loop van je lessen meer vertrouwd zult raken.

Ze geven ook een overzicht van de regels die je in de klas moet volgen. Hoewel moderne danslessen misschien niet zo streng zijn als een ballet dansopleiding, zul je nog steeds merken dat er, ongeacht of je in een dansstudio, op privéles of een dansschool zit, een paar regels moeten worden gevolgd.

Ze zullen deze tijd ook gebruiken om een ​​beetje met elke student te praten om na te gaan waarom ze leren dansen en wat ze van de cursus verwachten. Je bent er misschien om je voor te bereiden op je trouwdag, om te ontspannen na het werk, of om te trainen als danser, enzovoort. Een goede choreograaf past zijn dansinstructie aan aan de redenen van zijn studenten om te leren.

Maak optimaal gebruik van deze tijd om aan je leraar uit te leggen wat je van hen en jezelf verwacht, en om eventuele vragen te stellen.

Als je lessen volgt, zal de leraar waarschijnlijk het hele jaar door de mijlpalen uitleggen, wanneer de feestdagen zijn en of er een eindejaarshow is. Ze zullen je waarschijnlijk ook vertellen welke doelen ze van je verwachten te bereiken.

Of je nu stijldansen, merengue, tap, swing of country doet, je allereerste lessen zullen waarschijnlijk niet moeilijk zijn.

George
George
Prof de Rekenen
5.00 5.00 (1) 17€/h
1e les gratis!
Kevin
Kevin
Prof de Music recording
4.88 4.88 (8) 20€/h
1e les gratis!
Cristina
Cristina
Prof de DELE
4.91 4.91 (19) 25€/h
1e les gratis!
Kylie
Kylie
Prof de Schrijfvaardigheid - Duits
5.00 5.00 (3) 20€/h
1e les gratis!
Louise
Louise
Prof de Koken
5.00 5.00 (2) 17€/h
1e les gratis!
Jasper
Jasper
Prof de Engels
4.67 4.67 (5) 15€/h
1e les gratis!
Simon
Simon
Prof de Basis computervaardigheden
5.00 5.00 (4) 22€/h
1e les gratis!
Ayoub
Ayoub
Prof de Wiskunde B
4.75 4.75 (8) 25€/h
1e les gratis!
Jette
Jette
Prof de Spelling (NL)
5.00 5.00 (1) 16€/h
1e les gratis!
Suela
Suela
Prof de Dans voor kinderen
5.00 5.00 (6) 40€/h
1e les gratis!
Anggi
Anggi
Prof de Indonesisch
5.00 5.00 (1) 30€/h
1e les gratis!
Marcel
Marcel
Prof de Gitaar
0.00 0.00 (0) 22€/h
1e les gratis!
Fettah
Fettah
Prof de Wiskunde B
4.75 4.75 (11) 24€/h
1e les gratis!
Catarina
Catarina
Prof de Piano
5.00 5.00 (8) 35€/h
1e les gratis!
Marvin
Marvin
Prof de Wiskunde
5.00 5.00 (16) 25€/h
1e les gratis!
Fatima
Fatima
Prof de Persoonlijke ontwikkeling
5.00 5.00 (11) 30€/h
1e les gratis!

Opwarmen: Je Eerste Stappen Zetten

Dansen is zowel een artistieke als sportieve activiteit. Je moet je lichaam voorbereiden voordat je jezelf onder druk gaat zetten.

Opwarmen is daarom het eerste wat je moet doen.

Je gewrichten Voorbereiden

Je moet een paar rekoefeningen doen voordat je begint. In ballet bijvoorbeeld, werk je naar de spagaat terwijl je bij breakdancing op je polsen moet focussen. Elke dans heeft gebieden waarop je je moet concentreren.

Het is belangrijk om je hele lichaam en vooral je gewrichten voor te bereiden. Je gewrichten zijn uiterst belangrijk omdat je zonder deze niet in bepaalde posities kunt komen.

In je eerste dansles leert de docent zijn/haar studenten hoe ze hun gewrichten los kunnen maken ter voorbereiding op het dansen. Deze stap kan wat tijd in beslag nemen, maar het is essentieel om letsel te voorkomen.

Je spieren Opwarmen

Om blessures te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat je je spieren hebt opgewarmd.

Er zijn een aantal oefeningen die je kunt doen om je benen, armen en de rest van je lichaam op te warmen. Je moet ervoor zorgen dat je spieren voldoende zijn opgewarmd voordat je gaat dansen. Dit deel van de les duurt meestal ongeveer vijf minuten.

Jezelf opwarmen is belangrijk
Voordat je intensief gaat bewegen moet je jezelf opwarmen ǀ Visualhunt - mikefoster

Naast het voorbereiden van je lichaam op fysieke activiteit, is opwarmen ook nuttig om je mentaal voor te bereiden. Dit kan ervoor zorgen dat je ontspannen bent voordat je met je les begint.

Je dansleraar kan de barre, een paar Pilates oefeningen of andere activiteiten gebruiken.

Aarzel niet om je leraar te vragen als je met een van deze oefeningen problemen hebt. Hoewel opwarmen in de loop van de tijd een tweede natuur wordt, kan het behoorlijk moeilijk lijken als je voor het eerst begint.

Wist je dat dansen zowel je lichaam als je geest ten goede komt?

Je Eerste Dansles: Meer Leren over de Discipline

Je eerste dansles is je eerste uitstapje naar de discipline. Het zal je helpen om meer te leren over dansen zelf.

Je kunt meer leren over dansen in je dagelijks leven. Je hebt niet noodzakelijk dansscholen bij jou in de buurt nodig om een ​​paar stappen te leren om te pronken in een club of een bar. Danslessen kunnen je echter helpen om belangrijke danstechnieken te leren.

Je kunt leren dansen zonder alle stappen te leren. Danslessen kunnen je echter helpen je techniek te perfectioneren.

Je eerste les is een geweldige kans om meer te weten te komen over hoe danslessen zijn en om te zien of je goed kunt opschieten met je leraar. Dit is precies de reden waarom veel privéleraren het eerste uur gratis lesgeven. Het is een geweldige manier voor zowel docenten als studenten om te zien of ze voor elkaar geschikt zijn voordat ze zich ergens voor inzetten.

In je eerste les begint de leraar voorzichtig door de student een paar basisstappen te leren. De studenten moeten een paar stappen leren en ze vervolgens op tijd met de muziek uitvoeren. Je krijgt de mogelijkheid om je coördinatie in latere lessen te verbeteren.

Wat je bestudeert, hangt ook af van hoe lang elke sessie is. Als je lessen twee uur duren, heb je meer kansen om volledige routines te leren. Je eindigt elke sessie met stretchen en een afkoeling.

De paso doble vereist veel discipline
Bij de paso doble moeten de dansers de techniek perfect beheersen ǀ Visualhunt - Krypto

Rekoefeningen voor het Beëindigen van de Les

Of je nu privélessen, een privé dansles, lessen op een dansschool of dans groepslessen in Amsterdam met een privéleraar volgt, je sessie eindigt meestal met rekoefeningen en een afkoeling.

Rekoefeningen kunnen de student helpen om rustig te stoppen. Ze helpen je de volgende dag ook beter te voelen. Je moet niet gewoon abrupt stoppen na lichamelijke activiteit; je moet de verschillende delen van het lichaam rekken.

Sommige docenten zetten rustgevende muziek op om hun studenten aan het einde te helpen ontspannen.

Dit deel van de les duurt vijf tot tien minuten. In je allereerste les zal de leraar waarschijnlijk wat extra tijd doorbrengen om de studenten precies te laten zien hoe ze dit moeten doen.

Vergeet niet om gehydrateerd te blijven en vloeistoffen te drinken tijdens en na elke sessie. Leren dansen vereist tijd en moeite. Of je nu op een dansschool, academie, studio of privéles zit, je moet je rekoefeningen doen.

Het maakt niet uit welke discipline je bestudeert (bachata, Oosterse dans, Afrikaanse dans, hedendaagse, Kizomba, de Wals, modern, rumba, flamenco, enzovoort).

Kom voorbereid naar je lessen! Ontdek de dansaccessoires die je moet hebben...

Voorbereiding op je Eerste Dansles

Als je naar je eerste dansles gaat, weet je misschien niet zeker wat je moet dragen. Sommige studenten nemen voor hun eerste les contact op met hun leraar, zodat ze precies weten wat ze moeten dragen. Als je dit niet kunt doen, volgt hier wat advies.

Je Kleding Kiezen

Wat moet ik dragen?

Veel mensen stellen zichzelf deze vraag vóór hun eerste dansles.

Elke dans heeft zijn eigen soort kleding
De kleding die je draagt verschilt voor elke dansstijl ǀ Pixabay - 691806

Als het gaat om dansen, moet je een beetje kunnen bewegen. Je kleding moet flexibel en comfortabel zijn. Het heeft geen zin om jeans te dragen voor je eerste les.

Leggings zijn erg handig omdat je voeten niet in je broekspijpen komen te zitten.

Sommigen dragen zelfs een Sirwal (harembroek of zouave broek). Persoonlijk zou ik het niet aanbevelen, omdat het moeilijker is om erin te bewegen. Natuurlijk komt dit neer op persoonlijke voorkeur, dus probeer het eerst!

Je kunt een hemd of een overslag top dragen. Om jezelf tijd te besparen, is het misschien handig om je om te kleden voordat je naar de les gaat. De meeste dansscholen en -studio's hebben echter kleedkamers als je dat niet kunt.

Je Tas Klaarmaken

Dansen vereist niet zoveel accessoires. Je kunt een tas met een fles water meenemen om jezelf gehydrateerd te houden en kleding om aan te trekken als je wilt.

Ontdek nu deze complete handleiding voor dansen voor beginners.

Besoin d'un professeur ?

Vond je dit artikel leuk?

0,00/5, 0 votes
Loading...

Marianne

Ik vind dat iedereen overal op de wereld recht heeft op onderwijs. Onderwijs geeft je een betere toekomst. Ik heb de mogelijkheid om mijn kennis te delen, zodat ik mensen van arm tot rijk, van jong tot oud misschien een helpende hand kan bieden om hun doel te bereiken. Dat is mijn ambitie!