Ik volg nu al een paar jaar yogalessen bij mij in de buurt. Misschien doe jij dat ook, of misschien heb je juist net deze discipline ontdekt, waarbij alles draait om je welzijn en begrip van het menselijk lichaam en zijn emoties.

Als je de kennis over deze eeuwenoude praktijk eigen wilt maken, is de geschiedenis en filosofie erachter belangrijk om te leren.

Bereid je voor op een spirituele reis, die duizenden jaren geleden in India begint.

Volg deze handleiding voor meer informatie over yoga, de oorsprong en fundamentele principes.

Yoga is enorm populair over de hele wereld. | Bron: Pexels

De Geschiedenis van Je Yogalessen in India

De Definitie van Yoga

In de Sanskriet-taal komt yoga van het woord "jug" wat betekent "samenstellen, meedoen, verbinden".

In de Indo-Europese taal is het dichtstbijzijnde woord de term "juk". Hoewel deze term "onderwerping" betekent, bij de Indiërs, de makers van yoga, zou de betekenis eerder te maken hebben met "binding" of "eenheid".

Yoga betekent de vereniging van de universele zelf (brahman) en de individuele zelf (atman). Het is in feite de relatie tussen de mens en het universum.

Met de juiste bewegingen en de juiste ademhaling kunnen we onszelf dus mentaal, fysiek en spiritueel harmoniseren.

Dat is de essentie van meditatie en yoga.

Het is niet iets wat zo uit het niets ontstond. Yoga is het resultaat van veel proberen en ontwikkelen, gedurende duizenden jaren,waardoor yoga is geworden tot wat het nu is.

Mijn yogalessen bij mij in de buurt zijn dus niet alleen een reeks technieken over hoe stress die zich gedurende de dag heeft verzameld kan worden tegengegaan.

Er zijn duizenden jaren achter deze praktijk. Je yogaleraar belichaamt een link tussen het verleden, het heden en de toekomst.

Hoe Is Yoga Ontstaan?

Historici die zich specialiseren in de Indiase geschiedenis hebben geen ​​precieze datum kunnen vinden voor wanneer yoga begon.

Volgens sommige archeologen die de Indus-vallei hebben bezocht, lijkt het erop dat de oudste sporen van yoga dateren van meer dan 5500 jaar geleden.

Toen we het hierboven over een eeuwenoude praktijk hadden, overdreven we dus niet.

Inderdaad, deze onderzoekers vonden beeldjes in yoga houdingen.

Sommige wetenschappers geloven dat deze beschaving vreedzaam was en gericht op abstracte concepten. Weinig wapens, weinig fortificatie en, verrassend, er was geen hoofdgebouw als een gemeentehuis, tempel of kerk te vinden.

Dit lijkt erop te duiden dat deze populatie een gemeenschap was, een eenheid eigenlijk, zonder een hiërarchie.

Sommigen zeggen echter dat yoga is voortgekomen uit een voorouderlijke discipline die door de Brahmanen werd beoefend: de tapas.

Dit zijn extreem moeilijke oefeningen voor het lichaam en de zintuigen die bedoeld waren om de kracht te vergroten van de persoon die ze beoefende. Met als uiteindelijke doel, de macht van de goden te grijpen.

Om tapas te oefenen, moest je jezelf isoleren van de rest van de bevolking en jezelf dagelijks zware oefeningen opleggen.

In de loop van de tijd is deze serie oefeningen getransformeerd en verzacht. Degenen die yoga beoefenen, willen hun goden niet langer overheersen. Ze willen worden zoals zij en zich verenigen met hen.

Je ziet dat er een bepaald mysterie rondom yoga bestaat. Het is allemaal onderdeel van de aantrekkingskracht.

Je kan tegenwoordig overal yogalessen volgen. | Bron: Pexels
Twan
Twan
Prof de Yoga
0.00 0.00 (0) 30€/h
1e les gratis!
Shayna
Shayna
Prof de Yoga
0.00 0.00 (0) 25€/h
1e les gratis!
Harmke
Harmke
Prof de Yoga
0.00 0.00 (0) 35€/h
1e les gratis!
Jip
Jip
Prof de Yoga
0.00 0.00 (0) 27€/h
1e les gratis!
Atyna
Atyna
Prof de Yoga
0.00 0.00 (0) 40€/h
1e les gratis!
Babette
Babette
Prof de Yoga
0.00 0.00 (0) 45€/h
1e les gratis!
Milica
Milica
Prof de Yoga
0.00 0.00 (0) 40€/h
1e les gratis!
Deborah
Deborah
Prof de Yoga
0.00 0.00 (0) 25€/h
1e les gratis!

De Oorsprong van Alle Yoga Oefeningen

Welke vorm van yoga je ook beoefent, alle disciplines komen uit een en dezelfde tekst.

Zo zijn er bij mij in de buurt veel soorten yogales te vinden, waaronder:

  • Vinyasa Yoga;
  • Ashtanga yoga;
  • Dynamische yoga;
  • Yoga Iyengar;
  • Hatha Yoga;
  • Yoga Nidra;
  • Yoga Kundalini;

Ze zijn allemaal afgeleid van een tekst genaamd de Yoga sūtra.

Deze tekst is geschreven en samengesteld tussen de 2e en 5e eeuw voor Christus. Er zijn 195 sūtra's (korte zinnen die moeten worden onthouden) en 1161 woorden.

Het bestaat uit 4 hoofdstukken.

Hoofdstuk 1: Samādhi pāda

Dit eerste hoofdstuk kan worden vertaald als "unificatie".

Het begint met de eerste soetra: "Hier begint de traditionele leer van yoga."

De tweede soetra kan letterlijk worden vertaald als "Yoga is de stopzetting van het denken".

Tijdens de 51 soetra's waaruit het bestaat, vinden we de definitie van yoga terug, om de mentale staat te bereiken die hoort bij deze discipline.

Dit eerste hoofdstuk legt uit welke obstakels moeten worden overwonnen en welke dingen moeten worden ondernomen (bijvoorbeeld Yogi of asana) en de verschillende stadia van samadhi (wat "extase" of "voltooiing" betekent in het Sanskriet).

Zoals een meester zijn leerling zou leren.

Hoofdstuk 2: Sādhana pāda

In dit tweede hoofdstuk, dat kan worden vertaald als "Het pad", identificeren we twee vormen van yoga: Kriyā Yoga (Yoga van Actie) en Ashtanga Yoga (achtvoudige yoga).

De eerste vorm is gebaseerd op de beoefening van meditatie.

De tweede vorm is gebaseerd op 8 principes:

  • Yama (morele plichten): ahiṃsā (geweldloosheid), satya (waarheid), asteya (eerlijkheid), brahmacarya (beheersing), aparigraha (niet-bezitterigheid);
  • Niyama (gevoelens): śauca (zuiverheid), santoṣa (tevredenheid), tapas (discipline), svādhyāya (motivatie van handelingen en studie van heilige teksten), īśvara-praṇidhāna (je acties opdragen aan Ishvara, het universele Zijn);
  • Āsana (in een stabiele en aangename positie zitten);
  • Prāṇāyāma (bewuste, lange en vloeiende ademhaling);
  • Pratyāhāra (harmonisatie of terugtrekking van de zintuigen);
  • Dhāraṇā (concentratie om toegang te krijgen tot meditatie);
  • Dhyāna (meditatie);
  • Samādhi (diepe contemplatie en staat van eenheid).

Dit hoofdstuk heeft 55 soetra's.

Hoofdstuk 3: Vibhūti pāda

In dit derde hoofdstuk van 55 soetra's die kunnen worden vertaald als 'Krachten', keert de auteur specifiek terug naar de laatste 3 principes van Ashtanga Yoga.

Hij beschrijft yogatechnieken waarmee je een hogere bewustzijnsstaat kunt bereiken.

Hij waarschuwt echter dat de zoektocht een belemmering kan zijn.

Hoofdstuk 4: Kaivalya pādah5

Ten slotte is het laatste hoofdstuk dat van "Bevrijding" bestaande uit 34 soetra's.

Voorheen betekende dit een zekere mate van isolatie van de yogi.

Tegenwoordig spreken we van vrijheid en eenheid met het lichaam en het universum eromheen.

Dat is het ultieme doel van yoga.

Yoga is niet alleen ontspanning - het kan heel intensief zijn. | Bron: Pexels

Verschillende Soorten Yoga

In de dagelijkse praktijk zijn er twee hoofdtypen yoga: de traditionele benaderingen en de Kriyā Yoga-benaderingen.

Traditionele methoden
Er zijn er 4:

  • Bhakti Yoga richt zich op toewijding aan het goddelijke;
  • Jnana Yoga geeft toegang tot buitengewone kennis;
  • Karma Yoga is die van onbaatzuchtige actie.
  • Rāja Yoga (ook bekend als Integrale Yoga of Royal Yoga), is gebaseerd op de Yoga Sūtra.

De eerste drie yoga's vormen het pad naar verlichting (of trimarga).

De laatste neemt de andere drie yoga-benaderingen over en associeert Hatha Yoga ermee.

Elke soort heeft zijn eigen praktijken.

Als zodanig kunnen ze individueel of collectief worden gedaan.

Verschillende soorten Kriyā Yoga

De andere yoga methode is Kriya Yoga. In tegenstelling tot Aṣṭāṅga-Yoga, waarbij je wordt aangemoedigd om de regels van het leven te volgen, draait het bij Kriyā Yoga om technieken.

Deze twee soorten zijn gescheiden in de Yoga Sūtras.

De drie meest bekende vormen van deze traditionele methode zijn:

  • Mantra Yoga;
  • Tantra Yoga;
  • Hatha Yoga.

Mantra Yoga is de herhaling van lettergrepen die een bepaald ritme volgen. Degene die deze heilige formule reciteert, doet dat vaak met een rozenkrans van 108 korrels (mālā). Dit ritueel heeft zowel geestelijke als materiële voordelen.

Tantra Yoga wordt te vaak gezien als een seksuele visie op yoga. Bovendien is het doel van tantrische yoga om terug te keren naar totale vereniging met shakti-energie. Het laatste is een concept dat creatieve vrouwelijke kracht en vruchtbaarheid vestigt.

Het symboliseert de eenwording van de twee vrouwelijke en mannelijke entiteiten om energie en opperste bewustzijn te verkrijgen.

Onder de vormen van yoga in tantrische yoga, is er Yoga Nidra (slaapyoga), Shaivism of Kashmir en Kundalini Yoga.

Laten we eindigen met de meest voorkomende vorm van yoga in het Westen: Hatha Yoga. In de yogatraditie is de praktijk ver verwijderd van wat we vandaag kennen.

In plaats van een zachte activiteit, vergelijkbaar met langzame gymnastiek, is het een gevaarlijk spiritueel pad dat alleen wordt aanbevolen voor de doorzetters.

Het richt zich op lichaamshoudingen die de flexibiliteit en concentratie bevorderen, tot in de perfectie.

Met deze tekst wilden we je de oorsprong van yoga laten ontdekken, zoals het al duizenden jaren wordt onderwezen.

Als je meer wilt weten over een specifiek type of methode, vraag het dan aan je yogadocent.

In ieder geval is er een Nederlandse yogafederatie die cursussen in Hatha Yoga (en andere soorten) aanbiedt.

En als je wilt, kun je ook in contact komen met een privéleraar voor een yogasessie op maat: Prenatale Yoga, Vinyasa Yoga, Iyengar Yoga of Natha Yoga.

Door regelmatig te oefenen, zul je  snel echte veranderingen opmerken, zowel mentaal als fysiek.

Ben jij klaar om je yogamatje uit te rollen? | Bron: Pexels

Yoga Les: De Vrucht van een Beschaving

Yoga is de vrucht van een volwassen beschaving die ongeëvenaard was in de oude wereld.

Als beoefenaar van yoga maak je deel uit van een oude en eervolle stroming van traditie, waardoor je de cultuur van deze beschaving meester maakt.

India is misschien wel de oudste duurzame beschaving ter wereld.

De huidige problemen die het land heeft mogen ons zijn glorieuze verleden en de lessen die we daaruit kunnen trekken niet doen vergeten.

Yogaliefhebbers kunnen profiteren van de kennis van India met het leven, vooral de verkenningen van de mysteries van de geest.

De Indiase beschaving heeft grote filosofische en spirituele genieën voortgebracht die alle denkbare antwoorden hebben gegeven op de grote vragen, die vandaag de dag even relevant zijn als duizenden jaren geleden.

Vragen die Je Beantwoordt Tijdens Yogalessen

Traditionele yoga probeert antwoorden te geven op diepgaande vragen zoals "Wie ben ik?", "Waar kom ik vandaan?", "Waar ga ik heen?" En "Wat moet ik doen?".

Dit soort vragen stellen we ons allemaal vroeg of laat.

Het onderliggende idee is dat we eigenlijk allemaal filosofen zijn, omdat we allemaal betekenis aan ons leven moeten geven.

Sommigen van ons stellen het nadenken over deze kwesties uit.

Yoga bevordert niet alleen "welzijn", het wekt ook iemands bewustzijn (niet alleen zelfbewustzijn).

De Oorsprong van Verschillende Yogahoudingen

2000 jaar geleden werden in de ruïnes van de stad Mohenjo-Daro, gelegen in het huidige Pakistan, de oudste voorstellingen van de asana's ontdekt ...

Deze stad, die meer dan 3000 jaar vóór onze tijd werd gesticht, wordt nu erkend als de geboorteplaats van Yoga, en men vond er illustraties van figuren die poses uitvoeren die vergelijkbaar zijn met die in Haṭha-yoga.

De Yoga Sutra's en de 196 aforismen geschreven door Patanjali of de Yogabhashya van Vyasa werpen twijfel op of de asana's of poses bestonden vóór de Yoga-'bijbel' werd geschreven.

Oorspronkelijk hadden al deze poses een naam in het Sanskriet - de Indo-Europese taal van het Indiase subcontinent - en het was pas veel later dat ze werden vertaald in andere talen zoals Engels, Frans en Spaans.

Deze oude taal is nu herboren, dankzij de opkomst van de beoefening van yoga en de asana's.

De derde "Anga" of lid van de Sūtra van Patañjali, de Asana's worden poses of fysieke oefeningen genoemd, afhankelijk van de yogaleraar, de yogaschool of het deel van de wereld waarin je je bevindt.

De term Asana is een letterlijke vertaling van het Sanskriet:

  • In de oorspronkelijke, filosofische en spirituele zin: "rituele pose".
  • In de hedendaagse zin: 'de handeling van het zitten', 'de methode van zitten', 'poseren' of zelfs 'situatie'.

Yogahoudingen of asana's zijn voortdurend in ontwikkeling gedurende meer dan twee millennia en maken geen deel uit van een traditie. Inderdaad, ze zijn aangepast, gemaakt en uitgevonden om te voldoen aan de verwachtingen van nieuwe vormen van yoga die voortkomen uit Hatha Yoga zoals Bikram Yoga, Vinyasa Yoga of Power Yoga. Ze zijn vaak geïnspireerd door de natuur.

Onder de tien meest voorkomende vertaalde posities van het Sanskriet hebben we bijvoorbeeld:

  • Tadasana of Berg-pose.
  • Adhomukhashvanasana of neerwaartse hond.
  • Bhujagasana of Cobra-pose.
  • Padmāsana of Lotus-pose.
  • Garudasana of Adelaar-pose.
  • Vrksasana of Boom-pose.
  • Ustrasana of Kameel-pose.
  • Marjaryasana of Kat-pose.

De Oorsprong van Bikram Yoga

Vraag je je ook af welke van alle moderne yogamethoden de beste is? Welke werkt het best? Bikram Yoga is een goed voorbeeld.

Naast yoga iyengar, sivananda yoga, power yoga, yogalates, lachyoga, salsa-therapie en satyananda yoga, is Bikram Yoga een moderne praktijk van deze voorouderlijke kunst.

Na een reeks van 26 hatha-yogahoudingen of asanas, onderwerpt deze vorm van yoga het lichaam aan een intense temperatuur terwijl het wordt beoefend in een kamer van 40 graden.

Opgericht door Bikram Choudhury, is dit een type yoga dat zijn naam dankt aan de zeer beroemde hatha-yoga.

Deze Indiër werd geboren in Calcutta in 1946 en werd de jongste nationale yogakampioen in India met slechts 13 jaar oud, onder begeleiding van Bishnu Ghosh, zijn mentor, leraar en goeroe.

Nadat hij op 20-jarige leeftijd betrokken was bij een ongeval waardoor hij niet meer kon lopen, begon hij samen met zijn mentor te werken aan onderzoek om een specifieke yoga-praktijk te creëren die hem in staat stelde zijn volledige gezondheid in slechts 6 maanden te kunnen herwinnen.

In een poging dit persoonlijke succes te consolideren, besloot hij zijn spirituele, fysieke en welzijnskennis te delen met het land waar dromen uitkomen: de Verenigde Staten.

Hij creëerde zijn eerste Bikram-yogascholen in Californië en Hawaï, waar welzijn een belangrijk onderdeel is van het dagelijks leven.

Begin jaren negentig begon hij zijn wijsheid door te geven om zijn yogabeweging te verspreiden en populair te maken op wereldschaal.

Hij is tegenwoordig controversieel in de spirituele scene, omdat hij probeerde yoga, met betrekking tot lichamelijke oefening en ademhaling, te patenteren.

Bovendien verborg de oprichter van dit yoga-imperium zijn duistere kant, en verloor zijn geloofwaardigheid nadat hij van morele en seksuele intimidatie werd beschuldigd.

Hij lijkt bijna failliet te zijn, maar vandaag heeft hij nog steeds een verzameling van 30 tot 40 luxe auto's. Namaste!

Bikram Yoga heeft een reeks van 26 houdingen die tweemaal worden herhaald in een kamer die oververhit is tot 40º celsius. De warmte bevordert:

  • Flexibiliteit,
  • Reiniging van het lichaam
  • Gewichtsverlies

De Oorsprong van Hatha Yoga

De twee betekenissen van Hatha Yoga - de vereniging van lichaamsenergieën (het Indiase equivalent van het Chinese Yin en Yang) en marihuana - hebben twee dingen gemeen:

  • Ze zijn het meest voorkomende type yoga / medicijn in het Westen.
  • Ze zijn een zogenaamde "soft" yoga / drug.

Hatha Yoga dankt zijn succes niet aan India, maar eerder aan het feit dat de meerderheid van de westerse leraren of moderne yogi's door Krishnamacharya in deze praktijk zijn opgeleid als Iyengar, Desikachar en Pattabhi Jois.

Er wordt vaak gedacht dat het is ontwikkeld in een Shivaite-omgeving. De uitbreiding ervan uit zijn oorspronkelijke omgeving zou zijn uitgevoerd door de sekten Goraknath, Goraknthths of Nathyogis.

Deze theorie wordt nu echter uitgedaagd door een Engelse onderzoeker die na analyse van de Sanskriet- en Prakrit-teksten, evenals de paleontologische verkenning, twijfels uitte over de juiste bron van traditionele yoga.

Inderdaad, James Mallinson gelooft dat de poses of asanas niet gebaseerd zijn op hatha-yoga, maar eerder op vishnouïtes shrîvaishnava of pncharatrika.

Daarnaast was er sprake van een soort fusie in de achttiende eeuw van de Vishnuite-school met de dashnâmî-school van shringeri die de bron was van de teksten die vandaag worden beschouwd als de basis van hatha-yoga.

Het is dus heel moeilijk om de ware aard van deze yoga te zien, die over het algemeen wordt onderwezen als een authentieke en voorouderlijke yoga, uit een eeuwenoude traditie die afkomstig is uit de Veda's of religieuze teksten van de hindoes.

De Oorsprong van Yoga Ashtanga Vinyasa

De letterlijke vertaling van de Sanskriet-term Vinyasa met de woorden "Nyasa" en "Vi", wat respectievelijk "plaats" en "specifiek" betekent, duidt meer over de aard van deze vorm van yoga.

Zoals alle moderne yoga, is Vinyasa Yoga geïnspireerd op een oudere, traditionele yoga. In Ashtanga Yoga kunnen we poses vinden die ook bekend zijn bij Vinyasa Yoga.

Niettemin, hoewel hun verschillen subtiel zijn en de namen vaak worden geassocieerd om "Ashtanga Vinyasa Yoga" te maken, is het onderscheid tussen hen zeer eenvoudig voor yogafans.

Hier, om dit soort yoga te volgen, word je niet gedwongen te poseren, wat onder andere het succes onder jongere generaties verklaart.

Ondersteund door Sri Krishna Pattabhi Jois, werd het voor het eerst onderwezen in Mysore, India aan het Ashtanga Yoga Research Institute voordat het begin jaren zestig heel populair werd in de Verenigde Staten.

In de Verenigde Staten is vinyasa yoga extreem trendy. Om meer aandacht te schenken aan een publiek gericht op fysieke activiteit, sport en persoonlijke ontwikkeling, heeft deze yoga nieuwe en verder verwijderde vormen aangenomen met:

  • Doop Yoga,
  • Power Yoga
  • en Jivamukti.

In heel Nederland kan je yogadocenten vinden op Superprof - wij zijn er gek van.

Besoin d'un professeur de Yoga ?

Vond je dit artikel leuk?

0,00/5, 0 votes
Loading...

Boris